ヨガ＆ピラティスのクラス説明

 

○優しいヨガ（☆）

初心者にお勧めのクラス。

呼吸法から丁寧に行い、体の硬い方でも無理なくスタートできます。一つ一つ、皆さんの体の状態に合わせて進めていきます。

 

○リラックスヨガ（☆）

リラクゼーションを目的としたクラス。

呼吸整えて、呼吸をベースとしてゆっくりとヨガの基本的なアーサナ（ポーズ）を行っていきます。
体の細かいところまで丁寧にほぐしていきます。心身のリラックスを感じ、自身と向き合う事で、日頃のストレスを解消していきます。

 

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○優しいピラティス（☆）

ゆっくり、優しく、丁寧に呼吸法に始まり身体のコアの安定、強化を行います。本来人間のもっている機能を最大限生かせるようにしていきます。

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☆ビューティ・ペルヴィス・骨盤調整（☆）
骨盤(ペルヴィス)を中心に自力で全身調整していく力を身につけるクラスです。
体の土台となる骨盤！体の歪み(左右差)を自分のベストポジションに整えていくことで
健やかで美しいからだづくりをサポートしていきます。
骨格の歪みの原因にもなる筋膜どうしの癒着を防ぐため筋膜ストレッチを取り入れています。
猫背、腰痛、肩こり、疲れにくい体、美肌、ホルモンバランスなどを整えていきます。

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○骨盤調整ヨガ（☆☆）

肩こりや腰痛のある方にお勧めのクラス。

骨盤周辺の筋肉をほぐし、弱まっている箇所を鍛えながら、骨盤のゆがみを調整していきます。骨盤を中心に上半身下半身を整え、綺麗な姿勢を目指します。

 

○ヴィンヤサフローヨガ（☆☆☆）

体をしっかり動かしたい方にお勧めのクラス。

呼吸と動きを連動しながら、流れるように進んでいきます。繋げ目がないため少し運動量の多いクラスです。呼吸に動きをのせることで集中力が増し、深い瞑想状態へと導きます。

ご自身のペースで行えますので、オールレベルの方にご参加いただけます。

 

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○ピラティス（☆☆）

呼吸法に始まり身体のコアの安定、強化を行います。本来人間のもっている機能を最大限生かせるよう、こだわりの少人数制で丁寧に行い、ご自身の身体への気付きを感じて頂けます。

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